1. Startti: Laji-info klo 16:30-17:45
- kestävyys- ja lajiharjoittelun perusteet/tekniikka, kestävyyden eri osa-alueet, peruskestävyysharjoitus

Aloitus Ilmalassa (nh Louhikko).

Juoksukoulun järjestäjän info:

Aloitamme osuuden lyhyellä (n. 15min) luennolla, jossa käymme päiväkohtaisesti läpi teeman mukaisen aiheen teoriassa. Tässä annetaan myös alustavasti ohjeistusta tulevaan harjoitukseen.

Ulkona tehtävä treeni kestää siis sen lopun 60min ja koitetaan se pysyä hyvin liikkeellä. Voi siis varautua kelin mukaisella treenivarustuksella siten, että liikettä kyllä riittää ja lämmin varmasti tulee!:)